学习芭蕾舞的好处及误区

　　芭蕾是一种优美高雅的舞蹈，下面小编来给大家介绍学习芭蕾舞的好处及误区，希望对大家有帮助!

　　学芭蕾的5个好处

　　1增强音乐的节奏感，提高全身性的协调能力

　　芭蕾舞的启蒙课程往往是为增强其趣味性，会编制成“小音乐形体训练”的形式，倡导孩子根据不同的故事情节扮演不同的角色。而芭蕾练习亦可以安排不同的模仿训练，不仅使学员们感受到欢快活泼的气氛，而且可以从各种动态的平衡出发，提高全身性的肌肉和骨骼的协调能力。

　　2梳理和柔韧肌肉的线条与走向，塑造挺拔身姿

　　芭蕾练习多注重身体平衡能力的运用，以及动作的伸展性，如果能正确地掌握动作要领，不只对孩子的骨骼生长有利，还能够使四肢韧带得到拉伸，肌肉变得修长紧实，使孩子的形体朝“长手、长腿、长脖子”的优雅小天鹅方向发展，有利于矫正孩子的不良姿态，如驼背、内八字脚、脊椎侧弯、含胸腆肚等习惯性动作，营造一种无邪而脱俗的挺拔身姿。

　　3提高艺术鉴赏力，提高艺术气质

　　在芭蕾课程中，老师会依据孩子的年龄特点，安排孩子用心体会世界著名的芭蕾舞曲的精妙之处，引导孩子体会其中的角色情绪和艺术氛围，养成孩子轻盈飘逸的艺术气质。

　　4增强弹跳力与肺活量，增强体质，祛除虚胖

　　芭蕾练习对每个孩子都是有难度上的挑战性，尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后，运动量明显增大，有扩展肺活量，增进弹跳力，减少呼吸系统感染率的功效。耗能较大的有氧运动(所有的跳跃练习，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧运动)更有消耗脂肪、学习与人沟通的'勇气与技巧。

　　5培养孩子坚韧不拔和认真的好习惯

　　芭蕾舞是一项严格的艺术，它要求动作的到位率是相当之高，这对学员也是一个挑战。学员只有克服困难，认真努力，才能达到各种舞蹈动作和组合的要求。在把杆练习中，孩子们还要学习控制某个动作保持短时间的静态不动，以此来训练孩子们的专注能力和高度的自我控制能力。

　　学习芭蕾舞的误区

　　误区1练芭蕾会产生“八字脚”

　　恰恰相反，因为芭蕾基础训练要求“开、绷、直”，所以跳舞反而能对内八字脚(俗称“斗鸡脚”)进行矫正。有些孩子学了芭蕾之后，因为时时记着芭蕾的预备动作，走路会稍带一点外八字，这种情况是有的，但不明显，不会影响到孩子的形象。有的家长会把芭蕾舞演员和学员进行相比较,这又是一种误解。因为芭蕾舞专业演员每天练功时间长达6小时以上，而我们的芭蕾舞学员每周练功时间也不到3小时哦.所以说，这种担心是多余的。

　　误区2练芭蕾会使孩子长不高

　　孩子能长多高，与其骨骼闭合的早晚有关，也就是说，关节两侧的软骨越迟闭合成硬骨，孩子就长得越高。在芭蕾练习中，多数动作是与拉伸孩子的韧带，塑造孩子的肌肉相关，对孩子的骨骼发育造成的压力极其有限。

　　误区3练芭蕾会使孩子瘦下来

　　不要依赖单纯的芭蕾练习来减肥。因为舞蹈能达到的效果是局部减肥，如腰腹部和肩背部的减肥，如何不从节制饮食的角度出发，想通过跳舞让孩子完全变瘦，这种想法固然好，但是，还要通过饮食和坚持不懈的持续练习才能达到的。

　　特别需要指出的，为什么老师在挑选芭蕾“好苗子”时，非常强调双腿修长的原因，只有下身比上身更长，才能保证在腿上长了肌肉后，看上去仍然很修长和更美。

　　指导1

　　很多家长觉得学习芭蕾舞，要占用孩子很多假期的时间，他们不知道，要想学好芭蕾舞，要想孩子气质好，是要通过循序渐进，不间断地学习才能达到的。

　　指导2

　　还有的家长，因为急功近利。希望孩子跟一些比自己孩子大的学员一起进行学习，这样只会违背教育原则和教育效果。

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