对比国内，很多孩子都有含胸驼背的不良习惯，不仅影响体态，更影响发育。弯腰驼背还谈什么气质呢?

中医认为，脊背部有督脉、足太阳膀胱经通过，分布着心俞、肝俞、肾俞等50多个穴位，有五脏的反射区。如今的都市白领，伏案久坐，加之不良的坐姿很容易导致腰酸背痛，陷入亚健康状态。

解决方案 8个简单轻松的方法，每天只需10分钟，保养一下自己的背，不仅可以保持身体形态的挺拔，还可以强身健体、避免肥胖或瘦弱。赶快操练起来吧!