总的来说,跳什么舞都能起到缩身减腰作用.建议你学国标舞.国标舞分两大类,又各包括五个舞种:1.摩登舞---华尔兹(慢三),狐步舞(慢四,多数人跳老国标--布鲁斯),探戈舞,维也纳华尔兹(快三),快步舞(快四); 2.拉丁舞---伦巴舞,恰恰恰舞,桑巴舞,牛仔舞,斗牛舞.对于你说的这种情况,最好把重点放在跳拉丁舞,多跳拉丁舞,见效快.要有信心,要有毅力,千万不要放弃,功到自然成.