1、在旋转时，你的步子不要大，步子大了要影响速度的。

  2、眼睛盯住前方的一个目标，留住头让身体先转，头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头部。

  3、两腿要直立不能弯曲，而且是向上通过身体往上拉伸的。

  4、椎骨一定要与地面垂直，绝不能弯曲。

  5、要用两只脚掌旋转，绝不能用脚跟。

  6、旋转360度后，立刻把脚打开，重心保持在两脚之间。

  一开始先练一圈，熟练以后再二圈、三圈、四圈的练习，相信你会成功的。